春分将至 | 除春困，消疲劳，养护“小心肝”

     “春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”                                              

春分日，是春季90天的中分点，通常在每年3月21日前后，此时太阳直射点在赤道上，昼夜平分。此时，辽阔的大地上，莺飞草长，桃红李白，繁花似锦…

数千年来，华夏子孙以节气为令，指导农事，顺时而为，春生、夏长、秋收、冬藏；慢慢地，学会了用时令感受宇宙的律动，顺势养生，寻找身体与时令的平衡。

春天是“肝”当令的季节，所以我们的养生重点也应该放在我们的“小心肝”上。

春天肝气随着阳气上升，容易急躁或焦虑，变得爱发脾气。

今年是个特别的春天，如果不是因为一场疫情的影响，我们早已在去往野外踏青、花田赏花的路上，尽情地欣赏这稍纵即逝的大好春光。

虽然难免会有遗憾，但我们也要及时调节情志，因为肝最不喜欢的就是压抑和束缚。

心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，切忌大悲大喜、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄。

春分时节，天气回暖，春困是人体生理机能随季节变化而发生相应调节的一种生理现象。

春天的作息规律，讲究早睡早起，充足的睡眠能够缓解春困的同时，早起的习惯能让阳气得到舒展。此外，运动可以加快人体的新陈代谢和血液循环，缓解疲劳，将瞌睡赶走。

但疫情还没彻底结束前，出外锻炼还是有所限制，不妨可以尝试在室内即可实现的八段锦，太极拳等运动，在呼吸吐纳中，既能调身又能调神。

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散的食物。

例如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物，切忌进食生冷寒凉的食物，否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。

刚刚复工不久，工作任务繁重的你，还在为“春困”烦恼？

对抗“春困”，除了保证充足的睡眠外，西洋参作为补气保健首选药材，补气养阴，清热生津，是对抗“春困”的最佳选择！

现代研究表明，西洋参中所含的人参皂苷Rg1、人参皂苷Re和人参皂苷Rb1等有效成分，可有效除困解乏，增加机体的免疫力，而且西洋参饮片具有缓解疲劳与增强人体运动耐力的作用。

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