天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。这种情况，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善。
常言道：“春夏养阳，秋冬养阴”。按照中国人的习惯，冬令时节是给身体“进补”的大好时节，称之为“补冬”。燕窝中含有大量的水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸，可以成为你冬季健康滋补之品。此外，冬天主"燥"，最易伤肺。食补应注重生津、益胃、清燥、润肺，饮食尤其要注意滋阴润肺，而润肺去燥的最佳食品就是燕窝。
《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血不足，兼年幼不知保养，心力更亏，复添了下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟子精致小菜”。所以食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性还有帮助作用。
燕窝性平味甘，不仅不会对经期中的女性产生刺激，而且，由于经期血液过多，食用燕窝补充燕窝酸、活性蛋白、矿物质和各种氨基酸等营养成份是最适合的。
每个女生的成长过程中都有这么一位“疼”爱你的亲戚，似乎它带给大家的除了体虚无力、心情烦躁、痛经和月经不调、不能随心畅饮等各种不方便外，就一无是处。因为经期，身体的溶血机制增强，经血排出的同时，可以把体内的瘀血、毒素顺带着排出去。顺利排出瘀血和毒素，脸部不容易长斑，也能消除身材的浮肿，及时补充微量元素，则能够让脸部红润有气色。
燕窝吃的对，每一天都让身体得到不同的照顾，让自己悄悄变美哟。
大家都知道宫寒容易导致痛经，所以，为了让经血顺畅地排出体外，暖宫是必不可少的。吃燕窝能滋阴补肾，逐渐改善体质，配合红枣、红糖、枸杞等食材食用，更能令暖宫的效果大大增加。和山药一起吃，又能补血补气，调和脾肾。
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。2.红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖，直到红枣烂熟。3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，加入煮好的红枣和红糖，慢炖5分钟，红糖完全融化后即可食用。
经期的第3~5天可是排毒轻体的黄金期，吃燕窝可以温和地调理体质，促进体内新陈代谢，从身体内部调节内分泌系统，搭配得当趁机给身体减减负哦。
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟加入冰糖。3.待燕窝冷却至50度左右放入黑枸杞，5分钟后即可食用。
1.将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
2.待燕窝冷却后，调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。
姨妈期到尾声，这时候就要补充经期流失的微量元素和消除水肿啦。燕窝本身就含有钙、磷、铁、钠、钾等大量微量元素以及对人体活力起重要作用的氨基酸，同薏米马蹄炖，又能帮助消除水肿哦。
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；马蹄与薏米放进锅中，倒入清水慢煮。2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。3.将马蹄薏米粥盛到碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝拌匀即可食用。
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