世界杯带旺了“看球经济”，看球『夜宵』您准备好了吗？

卡塔尔世界杯

世界杯带旺“看球经济”

看球攻略

卡塔尔位于东三区，与我们相差5个小时，夜间看球也是常态。

想要合理看球，也要记得安排好作息，保证6~8小时的睡眠。如果熬夜或通宵，记得把失去的睡眠补回来。

各种啤酒、炸鸡、烤串、小龙虾等虽然被商家宣传为“与世界杯最配”，一边看球，一边大快朵颐。然而夜间观赛时，若摄入大量高油、高脂的食物，便会加重脾胃负担，对身体造成不良影响。

因此，夜间观赛建议选择清淡、易消化的食物或牛奶、茶饮等，以下推荐几款滋养品~

通宵看球赛，第二天无精打采？

▲南北朝·西洋参

推荐：西洋参+大枣+枸杞，泡茶饮用。

熬夜看世界杯，燕窝来助力

推荐：雪梨川贝冰糖燕窝

▲泰升药业·进口溯源燕窝

做法：将泡发后的燕窝冰糖放入炖盅中，炖10~15分钟左右，最后加入雪梨川贝炖10分钟，起锅前5分钟放冰糖即可。

熬夜看球赛，眼睛酸痛干涩？

▲宝天韩·铁皮石斛

推荐：铁皮石斛+贡菊+枸杞，泡茶饮用。

“胶”口称赞，“足”够精彩

推荐：即食花胶、花胶粥

▲津香燕·牛奶花胶

看世界杯，享滋养美食，每一口都“足”以上瘾！

▲泰升药业·花胶粥

即食的快乐，“窝”心食补

推荐：即食燕窝、鲜炖燕窝、燕窝粥

▲津香燕·即食燕窝

▲津香燕·鲜炖燕窝

无须炖煮，开盖即食，比外卖来得更快，观赛、养生两不误。

▲泰升药业·燕窝粥

提到看球，大家多是躺在沙发上或者睡在被窝里。建议选择大屏幕视频设备，保持一定距离和采光，享受比赛的同时，也减少了身体的负担。

球赛至中场休息时，可站立起来伸展肢体，放松紧张的肌肉和神经，适当闭目养神，放松眼部。看球要紧，也别忘了松弛有度。

作为竞技运动，看球时务必要注意控制情感起伏。

球赛结束后，可喝杯热牛奶；若睡前心绪激动，可采用热水泡脚的方式助眠。